Antrenor personal in curele de slabire si nutritie


Stiu ca in mod repetat ai incercat sa scapi de surplusul de greutate care te deranjeaza de ceva timp reducand cantitatea de mancare consumata sau chiar incercand sa sari peste mese.

Care a fost rezultatul?

In cel mai fericit caz ai scapat de cateva kg, insa starea ta generala s-a deteriorat, ti-a scazut nivelul de energie, ai inceput sa nu mai faci fata solicitarilor cotidiene, a inceput sa-ti fie pofta de acele mancaruri care clar nu sunt indicate intr-o dieta, ti-ai pierdut motivatia si…dupa cateva zile de chin si frustrari, te-ai repezit la frigider, impacata fiind de gandul “cine ma place, ma place si asa” si practic, doar in cateva zile ai pus la loc toate acele kg. de care, cu mare efort, ai reusit sa scapi.

Te regasesti in acest CERC VICIOS?

Exista o solutie Citeste si comenteaza tot articolul: Antrenor personal in curele de slabire si nutritie


Retete de slabit top model

Retete de slabit- Retete de slabit top modelLista alimentelor permise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Cereale integrale
2. Legume
3. Dovleac
4. Alune de padure in cantitati mici
5. Peste sau pui o data pe zi
6. Pere si mere
Lista alimentelor nepermise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Carne
2. Cafea
3. Zahar
4. Struguri, banane mango,
La micul dejun puteti servi un bol cu lapte degresat si cereale din ovaz cu stafide, 2 felii de paine neagra unse cu un pic de unt si cu 2 lingurite de miere.
Ca desert- un morcov si o radacina de telina.
La masa de pranz puteti alege intre doua variante:
Varianta 1: un bol cu supa cu legume, 1 mar si doi- trei biscuiti digestivi.
Varianta 2: Salata de iarna preparata din varza rosie sau alba, 1n morcov, boabe de porumb, zeama de la 1 mar amestecat cu zeama de la 1 lamaie. Se mai pune maioneza din soia si se mananca doar cu paine integrala.
Pentru desert se recomanda: Citeste si comenteaza tot articolul: Retete de slabit top model

10 indicatii principale in retete de slabit

Retete de slabit- 10 indicatii principale in retete de slabit1. Nu exista nici o smecherie in pierderea stratului de grasime. Atunci cand urmati diferite retete de slabit, este obligatoriu sa respectati cu strictete reteta urmata. Altfel spus, tineti sub control, sau chiar incercati sa limitati cantitatea de mincare si de bautura pe care o consumati. In cazul in care volumul energiei este mai scazut decit volumul caloriilor asimilate, veti castiga cateva kilograme in plus.
2. Incercati sa va mentineti sau chiar sa va mariti masa musculara, in special facand fitness si multa miscare. Muschii sunt mereu activi in ceea ce priveste metabolismul si au nevoie de calorii multe. Cu cit masa musculara e mai redicata, cu atit veti avea nevoie de un numar mai mare de calorii pentru a-i ingriji si a-i intretine. Puteti consuma cantitati destul de mari de alimente dar totusi nu o sa luati in greutate.
3. Sportul va va ajuta foarte mult in orice fel de retete de slabit pe care le veti urma. Intr-o sedinta se pot consuma chiar si pana la 500 de calorii. Citeste si comenteaza tot articolul: 10 indicatii principale in retete de slabit

Cele mai bune alegeri in materie de retete de slabit

Retete de slabit- Cele mai bune alegeri in materie de retete de slabitMajoritatea oamenilor detin un risc destul de mare in ceea ce priveste aparitia bolilor cardiovasculare, acest lucru aparand ca efect al urmarii unei retete de slabit ce recomanda cele cinci gustari (pe portii) de legume si fructe pe zi.
Concluzia trasa in urma unui studiu facut pe Internet, arata ca de fapt indicatiile in ceea ce priveste consumul de legume si fructe au creat de nenumarate ori confuzii in randul consumatorilor. Va prezentam mai jos dozarea corecta de legume si fructe si de asemenea alegerile considerate cele mai sanatoase.
Kiwi are un numar mare de proprietati nutritive si de asemenea o cantitate destul de mare de vitamina C, chiar mai mare decat are 1 portocala. Merele sunt indicate pentru scaderea nivelului de colesterol si au un continut de fibre de 80%. Banana are un continut mare de potasiu. Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si se recomanda in foarte multe retete de slabit. Un mar sau o banana reprezinta o portie, insa daca luam pepenele sau ananasul, 1 felie e suficienta, cu atat mai mult daca sunteti pe perioada unei retete de slabit. Citeste si comenteaza tot articolul: Cele mai bune alegeri in materie de retete de slabit

Cure de slabire Powered by WordPress | Blue Weed by Blog Oh! Blog | Entries (RSS) and Comments (RSS). Partener: Team building, teambuilding altfel