Retete de slabit » Ce cura de slabire ti se potriveste?
Publicitate
Ce cura de slabire ti se potriveste?
Cura de slabire potrivita
Fiecare om este diferit, fiecaruia dintre noi i se poate adapta un anumit stil de viata si astfel fiecaruia dintre noi i se potrivesc diferite cure de slabire. Organismul nostru reactioneaza in mod diferit la aceeasi alimentatie si la acelasi regim de exercitii fizice. Structura corpului nostru este cea care ne da de gol in primul rand. Exista persoane care pot manca orice si nu se ingrasa si altele la care pare ca si apa se depune. Sa fie noroc pentru unele? Pana la urma fiecare tip are avantaje si dezavantaje. Luand in considerare astfel de factori precum si forma corpului am gasit 3 clasificari: endomorfe, ectomorfe si mezomorfe.
Endomorfele, sunt cele care au un corp”clepsidra”, au sani mari, solduri late, un fund rotund ce iese obraznic in evidenta si o talie subtirica. Daca ai asftel de forme poti sa te consideri fericita, esti sexy si esti modelul ideal pentru orice barbat. Problema este ca te ingrasi foarte usor. Probabil esti genul care trebuie sa apeleze periodic la cure de slabire. Grasimea se depune cu usurinta pe coapse, fund si burta. Daca nu esti atenta te poti trezi usor cu burtica si asta nu este deloc estetic.Renunta la dulciuri si la paine complet. Bea foarte multa apa si incearca sa mananci prajeli cat mai rar. Asta ar trebui sa fie sfaturi pe care sa le incluzi definitiv in regimul tau alimentar. Curele de slabire care ti se potrivesc sunt cele care se bazeaza pe multe furcte si legume si care presupun sa mananci des. Prefera curele rapide. Elimina grasimile din alimentatie si prefera garniturile din legume fierte si orez ca sa iti creeze senzatia de satietate. Manaca cantitati mici la o masa. Esti genul care va trebui sa practice sport pentru ca acele rotunjimi sa fie unele apetisante si nu unele cu celulita sau flescaite. Aparatele de fitness nu sunt pentru tine pentru ca te vor umple de muschi si vei arata ca o culturista. Prefera dintre acestea doar banda si antrenamentele cardio. Astfel vei avea grija de inima ta si vei avea un tonus general bun fara a lasa sa se formeze grasimi in corp.Practica alergari de 4-5 ori pe saptamana.
Ectomorfele, sunt femeile cu aspect delicat, au oase mici, incheieturi subtiri.Par inalte chiar daca nu sutn datorita faptului ca sunt slabe cu talie subtire si sani micuti. Esti femeia manechin.Nu exista haine care sa nu se aseze bine pe tine si poti manca de cate ori vrei la Mac si nu te vei ingrasa. Insa atentie, este o capcana. Cu siguranta nu te vei ingrasa, dar de celulita ce mai zici? Mancarea aceasta plina de grasimi iti va veni de hac, si cand vei vedea ca acele coapse subtiri sunt plini de celulita va fi mai greu s ascapi de ea decat daca ai fi prevenit aparitia ei. Nu este nevoie sa tii cure de slabire, dar niste cure de detoxifiere sunt recomandate. Mai ales ca majoritatea bolnavilor de inima sunt ectomorfi. Deci, prefera cure care nu iti scad aportul zilnic de calorii, dar care presupun un stil de viata sanatos. Pnetru tine va fi suficient sa renunti la prajeli si la tabletele de ciocolata. La sala fa cardio dar doar o data pe saptamana, pentru ca daca nu vei slabi si mai mult. Prefera aparatele cu greutati. Urmeaza sfaturile antrenorului si ia-o incet pentru ca prin conformatie ai ligamente sensibile. Pentru a elimina celulita si a iti dezvolta corpul va trebui sa ai un program de fitness structurat pe grupe de muschi. Ideale sunt si tae-bo, kickboxing si aerobicul.
Mezomorfele, ai oasele puternice si evidente chiar si la maxilar sau la maini. Ai musculatura dezvoltata, umerii si soldurile late. Esti o fire sportiva, te bronzezi usor pentru ca ai pielea mai groasa si sanatoasa. Te ingrasi insa relativ usor. Nu la fel de repede ca endomorfele in mod clar, dar trebuie sa fii atenta pentru ca in ciuda vietii active pe care o duci s-ar putea sa exagerezi cu grasimile. Nu esti straina de curele de slabire si ai apelat la cateva de-a lungul anilor. Ti se potrivesc curele care iti aduc aport de nutrieti, eliminand insa din valoarea lor calorica. Fara prajeli sau paste, dar poti sa consumi incontinuare carbohidrati care se absorb greu precum legume, orez si cereale integrale. Acestea iti vor asigura nutrientii necesari sa faci fata stilului tau de viata activ. Bea multa apa. La sala te obisnuiesti usor cu efortul si faci fata si la cele mai grele excercitii. Ti se potrivesc insa sporturile care te ajuta sa dezvolti forme feminine corpului tau, pentru ca daca nu vei cadea il alte extreme foarte usor. Prefera yoga, aerobicul si pilates.
9 Raspunsuri la articolul “Ce cura de slabire ti se potriveste?”
Spune-ne parerea ta!
Retete de slabit
Retete de slabit cu fructe
Retete de slabit cu legume
Retete de slabit cu peste
Retete de slabit cu supe
Retete de slabit de o saptamana
Sfaturi pentru retete de slabit
BUNA CE ZICETI CARE MI-ATI RECOMANDA COLONHELP SAU SLIMFIT
EU DUPA NASTERE AM RAMAS CU BURTICA CAM MARE SI NU STIU CE SA FAC IN REST NU AM SOLDURI MARI AM PIEPT MARE SI ASA MA SIMT CATEOADATA CA ASA GREU MIE BURTA DE NUMAI POT AM INCERCAT MAI MULTE CAPSULE DAR FARA NICI UN REZULTAT DE EX;OTET DE MERE ,SVELTIZ,MEDICAMENT DIN TARATE DE GRAU SI CEVA CAPSULE COLORATE DE 5 FELURI DIN FARMACIE .CE ZICETICE-MI RECOMANDATI CEVA CEAIURI SAU CE ALTCEVA.MULTUMESC ASTEPT RASPUNS
vreau sa slabesc dupa nastere mia ramas burta mare ajutatima va rog ar trebui sa slabesc cu 15 kg multumesc
iti spun ce am facut eu dupa nastere…am 2 copiila 1 an diferenta dar nu mai am deloc burta…sa slabesti la burta in primul rind tre sa reduci din mincare …adik sa nu te saturi, dupa care dimineata si seara fa exercitii de abdomen,adik..aseaza.te pe sapte si ridica picioarele sus cu ajutorul muschilor de la burta..te tii cu miinile de ceva din spate.incepe cu 20 si in fiecare zi cu putin mai mult..in o saptamina ai sa vezi garantat o schimbare.nu trebuie sa te lasi usor..poate fi obositor da da rezultate…am incercat in multe feluri da nu in toate merge…
Va rog ajutati-ma ca vreau sa slabesc cel putin 10kg .cum sa fac? ce sfaturi,diete imi puteti da ?plz
Am doua nasteri si am ramas cu burta,ma-m ingrasat,la 165 inaltime am 74 kg,vreau cel putin 10 kg sa dau jos,daca se poate sa ma ajutati si pe mine…
ce sa va spun am fost dintotdeauna bine facuta insa inultima perioada m-am ingrasat vreo 10 kg.nu reusesc sa le dau joo sunt o mancacioasa si mai am probleme si cu constipatia ce sa ma fac?
eu am solduri foarte late si burtica am din pacate si celulita pe picioare pt ca am fost grasutza de micutza si am incercat niste diete si sa fac sport dupa burta da se vede ca si cum as fi slabit dar la kilograme deloc as lua orce ca sa slabesc orce !
eu am 1,68m si am55kg si 20 de an am burtica si as vrea sa o dau jos si am si celuita pe fun nu am tinut niciodata o cura da acum e cazul pt k mam si latit in solduri si nu imi mai vin hainele ajutatima cu un sfat