Retete de slabit » Retete de slabit – o reteta de slabit echilibrata
Publicitate
Retete de slabit – o reteta de slabit echilibrata
Avantajul acestei retete de slabit este ca aveti o gramada de alimente pe care puteti sa le mancati:
1. Legume
2. Cereale integrale
3. Dovlecel
4. Pui sau peste o data pe zi
5. Pere si mere
6. In cantitati mici, alune de padure
Dezavantajul acestei retete de slabit este ca aveti si niste alimente interzise:
1. Struguri, banane, mango
2. Cafea
3. Carne
4. Zahar
La masa de dimineata:
Cerealele de ovaz si stafide in lapte, 2 felii de paine integrala cu putina miere si unt.
Gustare:
O telina si un morcov
Pranz
Prima varianta: un bol de supa cu legume, pana in 3 biscuiti din faina de grau si un mar.
A-II-a varianta: salata din rosie sau varza alba, un morcov, porumb, sucul de la 1 mar amestecat cu sucul de la 1 lamaie. Se asezoneaza cu maioneza de soia si se consuma cu paine neagra.
Gustare:
Un bol de supa cu legume – la alegere.
Cina;
Prima zi: pesate (cod file) gatit in lapte cu patrunjel, un mar copt, 1-2 morcovi.
A-II-a zi: carne de pui (piept-de preferat) la gratar, o bucata de branza, 1-2 morcovi, un mar.
A-III-a zi: doua linguri de ton cu orez. Salata pregatita dintr-un mar, 6 nuci si stafide
A-IV-a zi a acestei retete de slabit: mancare de pui gatita cu legume (puiul poate fi inlocuit cu orez), un mar copt.
A-V-a zi: peste (somon file) la cuptor cu legume: telina, morcov si conopida.
A-VI-a zi: o mancarica din telina, morcovi, mazare, conopida si sos de soia.
A-VII-a zi: o zi pe care doriti o veti repeta.
Cu ajutorul acestei retete de slabit poti scapa de kilogramele in plus, pastrandu-ti frumusetea pielii si a parului si dandu-i corpului vitaminele de care are nevoie!
3 Raspunsuri la articolul “Retete de slabit – o reteta de slabit echilibrata”
Spune-ne parerea ta!
Retete de slabit
Retete de slabit cu fructe
Retete de slabit cu legume
Retete de slabit cu peste
Retete de slabit cu supe
Retete de slabit de o saptamana
Sfaturi pentru retete de slabit
Am mai auzit povesti d-astea…
Buna!Ma numesc Anna,am 1,64m si 65kg.Sunt o persoana robusta ,dar imi doresc foarte mult sa scap de kilogramele in plus.Am mai incercat cateva diete\retete,dar nu am reusit sa slabesc mai mult de 2kg.Ce trebuie sa fac?Vreau o reteta care sa aiba ”efect” asupra kilogramelor mele….Credeti ca am vreo sansa sa slabesc sau pt ca sunt o pers. robusta nu voi putea slabi niciodata mai mult de 2kg?Astept raspunsul dvs.Multumesc!
parerea mea este ca daca o reteta este respectata cu sfintenie trebuie sa dea randament si ne mai trebuie foarte multa ambitie.