Retete de slabit » Retete de slabit top model
Publicitate
Retete de slabit top model
Lista alimentelor permise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Cereale integrale
2. Legume
3. Dovleac
4. Alune de padure in cantitati mici
5. Peste sau pui o data pe zi
6. Pere si mere
Lista alimentelor nepermise pe perioada acestei retete de slabit:
1. Carne
2. Cafea
3. Zahar
4. Struguri, banane mango,
La micul dejun puteti servi un bol cu lapte degresat si cereale din ovaz cu stafide, 2 felii de paine neagra unse cu un pic de unt si cu 2 lingurite de miere.
Ca desert- un morcov si o radacina de telina.
La masa de pranz puteti alege intre doua variante:
Varianta 1: un bol cu supa cu legume, 1 mar si doi- trei biscuiti digestivi.
Varianta 2: Salata de iarna preparata din varza rosie sau alba, 1n morcov, boabe de porumb, zeama de la 1 mar amestecat cu zeama de la 1 lamaie. Se mai pune maioneza din soia si se mananca doar cu paine integrala.
Pentru desert se recomanda:
un bol mic de supa cu legume- preparata din ce legume preferati.
Cina:
Ziua 1: cod file gatit in lapte, cu putin patrunjel, unu- doi morcovi si 1 mar copt.
Ziua 2: piept de pui la gratar, dar atentie! fara pielita, unu- doi morcovi, o bucatica de branza si 1 mar.
Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez, niste salata din: 1 mar, stafide si 6 nuci.
Ziua 4: bucati mici de carne de pui gatite cu legume (puteti inlocui puiul cu orez), 1 mar copt.
Ziua 5: somon file preparat la cuptor, garnisit cu legume: conopida, morcov, telina.
Ziua 6: tocana din morcovi, conopida, mazare, telina si sos de soia.
Ziua 7: repetati la alegere meniul din una din zilele precedente.
Cu ajutorul unei astfel de retete de slabit echilibrata puteti slabi, mentinandu-va in acelasi timp frumusetea pielii si cea a parului si oferind organismului vitaminele si elementele fundamentale de care are nevoie.
13 Raspunsuri la articolul “Retete de slabit top model”
Spune-ne parerea ta!
Retete de slabit
Retete de slabit cu fructe
Retete de slabit cu legume
Retete de slabit cu peste
Retete de slabit cu supe
Retete de slabit de o saptamana
Sfaturi pentru retete de slabit
e destul de accesibila…poate am s-o incerc:)
e sincer nu incerc retete mai bine fac gimnastica dar poti sa faci gimnastica doar daca ai ambitie
super tare,sper sa mearga si sper sa am vointa sa o tin pana la capat
chiar merge? daca nu incerc nam cum sa stiu
as putea sa o incerc dar nu sunt sigura pt k am mereu pofta de mincare si ..arat bine am 1′70m 50kg si particip la mis si mai vreau sa mai zlabesc pt k cam am burtica haha si am simt naspa… am sa o incerc mesi ..
cristina
nu mergee am tinut-o timp de 3 luni si am slabit un 1 kg
CE SA ZIC>?NU AM TINUT NICIO CURA DE SLSBIT PANA ACUM SI ACUM CRED CA E CAZUL.O SA REVIN SI O SA VA ZIC DACA A MERS.SPER CA O SA DEA REZULTATE.
nu mi se pare ca poti slabi din asa cv dar o sa o incerc sunt sigura ca nu voi slabi din asa cv.
eu am incercat-o …si am slabit …in 2 saptamani..am slabit…3kg …am avut 65…..acum am 62….ma simt mai vb ….incercati-o …..;)
simona , eu am slabit 5 kg in 1 luna
o incerc
este interesanta si st sigura ca o voi incerca si eu
am sa incerc si eu ca am:1,60 si78 dekg.sint disperata