Retete de slabit » Ciocolata in dietele de slabit
Publicitate
Ciocolata in dietele de slabit
Cu siguranta o reteta de slabit nu va contine niciodata ciocolata in lista de alimente recomandate. Si totusi o bucatica de ciocolata nu va afecta dieta pe care faci toate eforturile sa o respecti cu o conditie : bucatica sa ramana una singura si sa nu se transforme intr-o tableta intreaga, pentru ca daca se intampla asta atunci poti sa renunti si la salata si s-o inlocuiesti cu un cheeseburger apoi sa declari dieta ca fiind ineficienta.
Exista o alternativa, o varianta de compromis elegant : ciocolata neagra. Nu se compara cu ciocolata cu lapte si parca iti piere cheful de dulce imediat ce o gusti; nu pentru ca te-ai fi saturat cu ea ci din cauza gustului ei amar. Totusi, pe langa faptul ca iti este recomandata pentru pofta de dulce (atentie!! in cantitati limitate) ciocolata neagra are si multe proprietati benefice intregului organism.
Ciocolata neagra este recunoscuta pentru antioxidantii pe care ii contine si in plus ajuta la reducerea riscului de atac de cord deoarece sangele se coaglueaza mai greu la persoanele care consuma ciocolata. Ciocolata neagra imbunatateste cantitatea de colesterol „bun” din organism si il scade pe cel „rau”. Mare atentie: cercetatorii spun ca in combinatie cu laptele efectul antioxidant al ciocolatei scade dramatic. Asa ca alege o ciocolata cu cantitate mare de cacao (85%).
Daca deja te simti mai vesela este si din cauza ciocolatei care contine o substanta numita feniletilamina (!) care aduce o stare de euforie in organism.
In plus ciocolata are un efect energizant pronuntat.
Important de retinut: chiar daca pana acum ti-am spus ca e OK sa mananci cate o bucatica de ciocolata neagra inclusiv in timpul unei diete de slabit, asta nu inseamna ca ea nu contine calorii. Ba din contra, contine chiar multe. La o bucata de 100 de grame pot fi si 530 de calorii. Deci nu “gusta” mai mult de o bucatica (asta daca mai vrei sa ramai la cura) si nu uita ca daca de exemplu mananci 100 de grame de mere vor fi doar 50 de calorii si vei obtine acelasi efect antioxidant, multe vitamine …. dar nu iti promit acelasi sentiment de satisfactie ca dupa o ciocolata.
2 Raspunsuri la articolul “Ciocolata in dietele de slabit”
Spune-ne parerea ta!
Retete de slabit
Retete de slabit cu fructe
Retete de slabit cu legume
Retete de slabit cu peste
Retete de slabit cu supe
Retete de slabit de o saptamana
Sfaturi pentru retete de slabit
o bucatica de ciocolata face bine oricui dar sa fie doar o bucatica, desi recunosc cinstit ca eu nu tot timpul ma pot opri doar dupa o bucatica de ciocolata fie ea si neagra cu toate ca vreau sa slabesc sau sa ma mentin…
Poi si dak nu ne putem abtine????