Retete de slabit » Perioadele zilnice de digestie
Publicitate
Perioadele zilnice de digestie
Multe teorii si opinii din diferite surse sustin acelasi lucru: este de o importanta majora programarea meselor astfel incat organismul sa poata functiona si sa se refaca la capacitatea sa maxima. Este cea mai buna modalitate de a avea succes in respectarea celor trei perioade diferite zilnice:
Perioada de purificare dureaza de la ora 4.00 a.m pana la pranz. Pe durata acestei perioade este recomandat sa mancati fructe sau legume si sa beti multe lichide (apa sau ceai neindulcit). Le puteti combina dupa gust Pentru o mai buna digestie puteti consuma diferite fructe si legume. Pentru un plus de varietate adaugati fructe uscate in meniul dumneavoastra.
Cea de-a doua perioada de ingestie dureaza de la pranz pana la ora 20.00. Aceasta perioada este destinata pranzului si cinei. Nu conteaza atat de mult cantitatea de alimente ingerata cat aspectele legate de combinarea acestora si intervalul intre mese.
-In zilele de proteine trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore intre pranz si cina
-In zilele de amidonuri si carbohidrati pauza dintre pranz si cina trebuie sa fie de minim 3 ore.
-in zilele de vitamine puteti manca din 2 in 2 ore
Cea de-a treia perioada de digestie dureaza de la ora 8.00 p.m. pana la 4.00 dimineata. Pe durata acestei perioade trebuie sa va abtineti de la orice fel de mancare. Sucurile nu trebuie sa contina zahar si se recomanda in special sucul proaspat. Daca aveti un storcator de fructe profitati din plin de acesta. O alta optiune de luat in considerat este reprezentata de sucul de rosii. Este hipocaloric, gustos si foarte sanatos.
In concluzie pentru ca starea de sanatate sa vi se amelioreze si sa slabiti trebuie sa aveti in vedere mai multe lucruri, si anume sa va informati, sa va faceti o evaluare a starii de sanatate din prezent, sa consultati un nutritionist si sa fiti perseverenta.Nu faceti excese si incercati sa mancati cat mai sanatos. Succes!
Spune-ne parerea ta!
Retete de slabit
Retete de slabit cu fructe
Retete de slabit cu legume
Retete de slabit cu peste
Retete de slabit cu supe
Retete de slabit de o saptamana
Sfaturi pentru retete de slabit
Uncategorized
